Trà Sữa Ô Lông Bao Nhiêu Calo

Fan trà sữa ơi, các bạn có đó không hay đang vội thưởng thức thức uống trà sữa yêu thích của mình nhỉ? Uống trà sữa lâu như vậy liệu các bạn đã biết trong 1 ly trà sữa bao nhiêu calo không? Hay bạn đã biết cách uống trà sữa như thế nào để không lo bị mập chưa nhỉ? Trong bài viết hôm nay, Trà sữa Đô Đô sẽ cùng bạn đi tìm lời giải đáp chi tiết nhé!

1 ly trà sữa bánh flan bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà sữa bánh Flan là loại thức uống dung nạp rất nhiều calo. Thức uống này cung cấp lượng calo 320/ly, trong đó 1 cái bánh flan có khoảng 70 calo. Lượng calo có thể thay đổi tùy theo công thức làm bánh.

Hạn chế uống kèm với nhiều loại topping khác nhau

Các loại topping như trân châu đen, các dòng thạch, pudding,... chính là nguyên nhân làm tăng lượng calo có trong 1 ly trà sữa. Vì thế, để giảm lượng calo trong trà sữa về mức thấp nhất có thể, bạn nên hạn chế dùng trà sữa full topping. Hạn chế topping - hạn chế lượng calo, giúp bạn có thể thư giãn và đảm bảo tiếp thêm năng lượng từ trà sữa hiệu quả hơn.

Ngày nay, đa số các hàng quán đã cho khách hàng tự điều chỉnh lượng đường trong ly nước của mình. Vì thế bạn có thể dễ dàng chỉnh lượng đường xuống 50-30%, hoặc bạn có thể dặn quán làm ít ngọt. Điều này sẽ bạn giúp giảm lượng calo có trong 1 cốc trà sữa, duy trì số cân hiện có, đồng thời đẩy lùi tình trạng da nhanh xuống sắc vì "nạp'' lượng đường cao.

1 ly trà sữa full topping bao nhiêu calo?

Khi thưởng thức trà sữa, nhiều người thích cho vào thật nhiều topping để thức uống thêm thơm ngon, đậm vị. Vậy thì 1 ly trà sữa full topping bao nhiêu calo?

Trà sữa full topping là loại có đủ trân châu, thạch, pudding… Với nhiều nguyên liệu như vậy thì trung bình 1 ly trà sữa full topping có thể cung cấp từ 450 – 550 calo. Do vậy, nếu bạn uống 1 ly trà sữa 500ml thì bạn đã cung cấp lượng calo như khi ăn một bữa ăn.

Công thức pha trà sữa truyền thống với bột MT35

Bước 1: Ngâm 30gr trà với 500ml nước sôi.

Bước 2: Khuấy đều trà và ủ trà trong 20 - 25 phút rồi chắt nước trà ra.

Bước 3: Trộn đều 150gr MT35 và 100gr đường, cho nước trà vào hỗn hợp bột sữa.

Bước 4: Cho thêm 300gr đá vào hỗn hợp trên, khuấy đều.

Bước 5: Rót trà sữa ra ly đá và thưởng thức lạnh.

Làm Thế Nào Để Giảm Calo Trong Trà Sữa Khoai Môn

Khi biết trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, có thể bạn muốn giảm bớt lượng calo mà không ảnh hưởng đến hương vị. Dưới đây là những mẹo giúp bạn pha chế một ly trà sữa khoai môn thơm ngon nhưng vẫn kiểm soát được trà sữa khoai môn bao nhiêu calo để giúp mạng lại sự nhẹ nhàng cho cơ thể:

1 ly trà sữa size M bao nhiêu calo?

Không kém cạnh size L, trong 1 ly trà sữa size M bình thường sẽ có chứa khoảng từ 250 – 500 calo. Con số này cũng được xem là khá lớn so với khi thụ các loại thực phẩm khác.

Thận trọng trong sử dụng trà sữa

Mặc dù dị ứng với bột sắn dây rất hiếm, nhưng có một vài người đã báo cáo không dung nạp thành phần này trong trà sữa, và tình trạng này chủ yếu ở những người mắc bệnh celiac hoặc các bệnh tiêu hóa khác. Củ sắn, nguồn cung cấp carbohydrate chính ở một số nơi trên thế giới, nhưng việc chế biến củ sắn không đúng cách có thể dẫn đến các triệu chứng sức khỏe nghiêm trọng khi ăn vào. Ví dụ, nấu, ngâm hoặc lên men củ sắn hoặc vỏ sắn có thể dẫn đến ngộ độc xyanua, ảnh hưởng đến thần kinh.

Mặc dù dị ứng với bột sắn dây rất hiếm, nhưng có một vài người đã báo cáo không dung nạp thành phần này trong trà sữa

Một số loại bột sắn dây cũng có thể chứa thêm sulfit, vì vậy trà sữa trân châu có thể không phải là đồ uống có đường tốt nhất của bạn nếu bạn không dung nạp sulfit.

Trà sữa hay trà sữa trân châu, thức uống ngọt mang tính giải trí nhiều hơn là bổ dưỡng. Bạn nên sử dụng những đồ uống này với mức giới hạn để có thể không có những ảnh hưởng tới sức khỏe nói chung.

Hy vọng thông tin trên đã cung cấp cho bạn thêm lựa chọn và giải đáp một ly trà sữa bao nhiêu calo. Chúc bạn luôn có chế độ ăn khoa học và nâng cao năng suất làm việc cải thiện cuộc sống.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: healthline.com

Trà sữa là món thức uống quen thuộc, mang hương vị thơm ngon, tạo cảm giác thư giãn cho người tiêu dùng. Đặc biệt, đây là món nước đã và đang được giới trẻ "săn đón'' mọi lúc mọi nơi. Thế nhưng, vẫn còn ít người biết rằng, vì trà sữa có lượng calo cao, nên sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu uống quá nhiều trong 1 ngày.

Vậy 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Và tầm quan trọng của calo đối với cơ thể như thế nào? Hãy cùng CHi Gourmet Store xem tiếp nội dung bên dưới để khám phá nhé!

Calo hay còn gọi là Calories (viết tắt là cal) - một đơn vị đo lường năng lượng nạp vào cơ thể bằng đường ăn uống hoặc tổng năng lượng cơ thể đốt cháy thông qua các hoạt động sống. Hàm lượng calo có trong mỗi loại thực phẩm là khác nhau, phụ thuộc vào lượng protein, chất béo và tinh bột có trong thực phẩm đó.

Tầm quan trọng của calo đối với cơ thể

Cơ thể chúng ta luôn cần có calo để có thể duy trì cân nặng cũng như thực hiện tốt những hoạt động thường ngày. Và ngay cả khi không hoạt động, cơ thể vẫn tự đốt calo để duy trì sự sống thông qua việc lưu thông máu, hô hấp,...

Việc nạp calo bằng cách ăn uống hàng ngày vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nếu lượng calo nạp vào vượt mức của cơ thể, sẽ xảy ra một số trường hợp sau:

Thừa cân, béo phì: xảy ra khi lượng calo được hấp thụ nhiều hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ, điều này sẽ khiến cơ thể tích trữ nhiều nguồn năng lượng dư thừa dưới dạng chất béo.

Suy nhược, ốm yếu: khi bạn hấp thụ lượng calo thấp hơn mức cơ thể tiêu thụ, cơ thể sẽ tự đốt calo dự trữ trong cơ bắp để tạo năng lượng duy trì hoạt động của các cơ quan.

Lượng calo có trong trà sữa phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, như: trà, sữa, bột pha chế, topping,...

Cụ thể, với các loại trà sữa phổ biến thường có lượng calo như:

Trà sữa truyền thống: khoảng từ 200-280 calo

Trà sữa trân châu: khoảng từ 300-500 calo

Trà sữa trân châu đường đen: khoảng 735 calo

Vậy một ly trà sữa bao nhiêu calo?

Với một ly trà sữa 500ml (size M) thông thường sẽ có:

Tuy nhiên, các hàm lượng trên sẽ luôn thay đổi phụ thuộc vào lượng và loại topping được thêm vào, hoặc tùy vào các hương vị trà sữa khác nhau.

XEM THÊM: Pha chế trà sữa hạt giàu dinh dưỡng đơn giản tại nhà

Mỗi thành phần trong trà sữa khoai môn bao nhiêu calo ?

Khi tìm hiểu trà sữa khoai môn bao nhiêu calo, bạn sẽ thấy rằng các thành phần chính cũng góp phần tạo nên lượng calo cao:

Thành phần dinh dưỡng trong 1 ly trà sữa

Bên cạnh câu hỏi 1 ly trà sữa bao nhiêu calo thì thành phần trong trà sữa là gì cũng được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Không để bạn chờ đợi lâu, tiếp theo đây thì Trà sữa Đô Đô sẽ nêu một số thành phần quan trọng trong 1 ly trà sữa:

Theo các nghiên cứu về sức khỏe dinh dưỡng, con người chỉ hấp thụ lượng calo trung bình là 2000 calo/ ngày. Tuy nhiên, khi tìm hiểu 1 ly trà sữa bao nhiêu calo thì chúng ta biết được trong 1 ly trà sữa bình thường có chứa khoảng 3-500 calo. Con số này chiếm khoảng ¼  tổng giá trị dinh dưỡng cần dung nạp mỗi ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn uống trà sữa có kiểm soát với liều lượng vừa đủ thì hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến sức khỏe bạn cả. Ngược lại, bởi vì trà sữa có chứa thành phần trà tự nhiên nên có thể giúp bạn tăng cường trí nhớ, chống béo phì và làm đẹp da nữa đấy.